On pense souvent que si on n’arrive pas à prendre soin de soi, c’est parce qu’on manque de temps, d’organisation ou de discipline.
Mais ce n’est pas vrai.

Le vrai blocage est intérieur : ces phrases que tu t’es répétées tellement longtemps qu’elles te semblent normales.
Des croyances limitantes invisibles, héritées, jamais questionnées mais qui t’empêchent de t’offrir ce dont tu as besoin.

On va les regarder en face.
Et tu vas voir : ça libère.

1. “Je dois mériter d’avoir du temps pour moi.”

Cette croyance est un poison.
Elle t’apprend que pour avoir du repos, il faudrait d’abord tout gérer, tout faire, répondre à tout le monde, cocher toutes les cases… comme si tu devais prouver ta valeur avant de respirer.

Non.
Tu n’as rien à mériter.
Tu n’es pas une machine.
Tu n’es pas un projet à optimiser.
Tu es une femme.
Et une femme a besoin d’espace mentale.

 

2. “Les autres passent avant.”

On te l’a appris très tôt.
Alors tu t’effaces sans même t’en rendre compte.

Mais si tu ne te mets jamais dans ta propre liste, personne ne viendra t’y ajouter.
Prioriser ses besoins, ça commence par toi.

3. “Si je me pose, je vais prendre du retard.”

Cette croyance te garde en tension permanente.
Mais ce qui te fait perdre du temps, c’est le trop-plein : la confusion, l’épuisement, les erreurs.

Quand tu te poses, tu récupères de la clarté mentale.
Tu redeviens efficace.
Tu redeviens toi.

 

4. “Ce n’est pas si grave, je peux tenir encore un peu.”

Tu te dis que ça va passer.
Mais ton corps, lui, encaisse.
Les signaux s’accumulent silencieusement.

Tu n’as pas besoin d’attendre le burn-out émotionnel pour souffler.
Tu peux choisir avant.

5. “Je dois être forte.”

Forte pour tout.
Forte tout le temps.

Mais la vraie force, ce n’est pas de tenir.
C’est de t’écouter, te respecter, te retirer quand c’est trop.

La force qui te garde vivante, c’est l’ancrage, pas l’héroïsme.

6. “Prendre du temps pour moi, c’est égoïste.”

C’est la croyance la plus toxique.
Elle te pousse à t’oublier.

Mais tu ne peux pas donner ce que tu n’as pas.
Une femme reposée, centrée, apaisée… elle rayonne.
Ce n’est pas de l’égoïsme, c’est de l’amour intelligent.

 

7. “Je n’ai pas le temps.”

Tu sais que ce n’est pas vrai.
Ce n’est pas une question de temps, mais d’espace intérieur.

Tu peux trouver cinq minutes.
Un sas.
Un moment pour respirer.

C’est ça qui change tout.

 

Le point de bascule

Ce n’est pas ton agenda qui t’étouffe.
C’est ta fidélité à des règles qui ne t’ont jamais protégée.
Et tu as le droit d’en sortir.

 

Comment sortir de ces croyances (sans tout révolutionner)

1. Écris ce que tu te racontes
Regarde ces phrases en face.
Demande-toi : “Est-ce que ça m’aide… ou est-ce que ça m’épuise ?”

2. Remplace une croyance par une permission
Une seule.
Exemple :
“J’ai le droit de me poser.”
“Je peux ralentir.”
“Je mérite de respirer.”

3. Introduis un micro-rituel quotidien
Une ligne écrite.
Une intention.
Une minute de présence.

Tu ne changes pas ta vie d’un coup.
Tu changes ton rapport à toi.
Et ça, c’est le vrai début.

Pourquoi j’ai créé Rituel d’Ancrage

Parce que ces croyances, je les ai toutes portées.
Rituel d’Ancrage existe pour offrir un espace où déposer, souffler, se reconnecter, se choisir  sans culpabilité.

Un endroit qui te rappelle :
tu as le droit d’exister dans ta propre vie.
Tu as le droit d’être douce avec toi.
Tu as le droit d’être une priorité.

Pour transformer ces permissions en actions concrètes et ancrer durablement ce nouveau rapport à toi-même, explores notre Collection Rituel d'Ancrage.