Pourquoi tu crois que tu n’écris pas “bien”

Je vais être directe : écrire dans un journal, ce n’est pas faire de la littérature. Le journaling, ce n’est pas de “l’écriture”, et encore moins de la “belle écriture”. Tu n’es pas là pour rédiger un texte parfait, ni pour faire joli, ni pour performer. Tu es là pour te vider la tête, retrouver ton espace mental, comprendre ce qui t’arrive, sentir ce qui se passe en toi.

Et ça, tu peux le faire même en écrivant mal, vite, de travers, sans logique.
Ce qui compte, ce n’est pas la forme.
C’est toi.

On t’a appris toute ta vie que l’écriture devait être propre, organisée, intelligente — sinon “ça ne vaut rien”.
Alors tu t’auto-censures. Tu te bloques.
Moi aussi, j’ai vécu ça.
Jusqu’au jour où j’ai compris que le journaling, ce n’était pas “bien écrire”.
C’était libérer ce que tu portes.

Et ce jour-là, tout a changé.

Le journaling, ce n’est pas de l’écriture scolaire : c’est de l’écriture introspective

Oublie les règles, les bonnes phrases, les formulations parfaites.
Ici, tu n’es pas une élève.
Tu es une femme qui se parle à elle-même.

Et cette femme n’a besoin ni de talent, ni d’inspiration, ni de belles phrases.
Elle a juste besoin d’un endroit honnête où poser ce qui déborde.
Le journaling, c’est ça : un espace brut, vrai, où tu te retrouves sans filtre.

Ce qu’est vraiment le journaling

Le journaling, c’est sortir ce qui te pèse, nommer ce que tu ressens, calmer ton mental, écouter ton intuition,
et retrouver ton clarté intérieure.

C’est un espace où tu peux être confuse, fatiguée, vulnérable, contradictoire.
Un espace sans règles, sans performance, sans pression.
Un espace juste pour toi.

Tu n’as pas besoin d’inspiration pour écrire

L’une des plus grandes croyances qui bloque les femmes : “Je n’ai rien à écrire.”
Faux.

Tu peux écrire en étant épuisée, stressée, dispersée, en colère.
Tu peux écrire dans ta voiture, dans la salle de bain, entre deux tâches, avec les enfants à côté.
Le journaling n’attend pas que tu sois inspirée, il t’aide justement quand tu ne l’es pas.

Les jours où tout est flou, où tu te demandes ce que tu ressens…
c’est là qu’écrire te ramène à toi.

Les peurs qui t’empêchent peut-être de te lancer

“Et si quelqu’un le lit ?”
Personne n’a à lire ton journal. Range-le. Garde-le pour toi.
Le journaling est intime, personnel, sacré.

“Je ne sais pas quoi écrire.”
Écris exactement ça.
“Je ne sais pas quoi écrire.”
Puis laisse venir.
Même trois mots, c’est déjà énorme.

“Ça sert à rien si c’est mal écrit.”
Ça sert à te soulager.
Ça sert à respirer.
Ça sert à récupérer ton espace intérieur.

C’est déjà tout.

Le journaling n’est pas fait pour être beau

Il est fait pour accueillir ce que tu ressens vraiment. Pour être à toi.
Pour être un endroit où tu peux dire tout ce que tu ne dis à personne.

Tu peux écrire :
“Je ne sais plus.”
“Je suis saturée.”
“J’en ai marre.”
“J’ai juste besoin d’air.”
“Je veux me sentir mieux.”

C’est ça, l’écriture introspective :
dire la vérité que tu retiens depuis trop longtemps.

Ce qui se passe quand tu écris honnêtement

Je me souviens de ma première page.
Trois mots : “J’en ai marre.”
C’était moche, court, brouillon.
Mais j’ai senti mon corps se détendre.

Parce qu’écrire, même 2 minutes, ça fait ça :
tu reviens dans ton corps,
tu arrêtes de tourner en boucle,
tu donnes une forme à ce que tu portes,
tu récupères un peu d’espace mental,
et tu t’entends enfin.

Écrire honnêtement, c’est toujours le début d’une transformation.

Pourquoi j’ai créé des journaux simples et guidés

Parce que je sais ce que c’est d’être saturée, dispersée, perdue.
De vouloir écrire mais de ne pas savoir comment.
De croire que le journaling, “ce n’est pas pour toi”.

Alors j’ai créé des journaux guidés qui ne demandent qu’une chose :
être vraie,
pas parfaite.

Des pages simples, qui t’aident à te reconnecter quand tout est flou.
Des prompts qui te guident quand tu n’as plus les mots.
Un espace qui ne te juge pas.
Un rituel qui tient en quelques minutes.

Parce que écrire pour toi suffit.
Et ça transforme tout.

Si tu veux commencer le journaling sans pression, le Rituel des 5 minutes est fait pour toi : une page par jour, simple et guidée.