Journal De Gratitude

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Journal de Gratitude : Change ton regard pour changer ton monde

L’espace précieux pour cultiver la joie, un détail à la fois, et transformer ta perception du quotidien.

Ce Journal de Gratitude est pour toi si :

Tu as l'impression de "subir" tes journées : Tu vois ce qui ne va pas, ce qui manque, ce qui est lourd, et tu oublies le reste.
Tu cherches plus de sens : Tu veux te reconnecter à la magie des petites choses, sans que ce soit compliqué.
Tu te sens dans une phase de reconstruction : Tu as besoin de douceur et de bienveillance envers toi-même et ta vie.
Tu veux finir la journée sur une note apaisée : Pour ne plus emmener tes soucis jusque dans ton sommeil.

Couleur: Terracotta

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Fabriqué en 🇫🇷 France
Bien être intérieur

Bénéfices

Le Journal de Gratitude – Rituel d’Ancrage est une invitation à ralentir et à te reconnecter à toi.

C’est le journal original qui fait du journaling guidé un rituel de reconnexion au quotidien.

Une introduction inspirante à la pleine conscience et à la psychologie positive, pour t’aider à cultiver la sérénité et la gratitude dans ta vie.

Pendant 3 mois, tu pratiques chaque jour avec des pages guidées, des questions d’introspection et des défis hebdomadaires pour renforcer ta confiance, sortir de ta zone de confort et transformer ton regard sur toi-même.

Un rituel simple et puissant pour retrouver la paix intérieure, une page à la fois.

Caractéristiques

Format : A5 (14,8 × 21 cm).

Nombre de pages : 160 pages guidées.

Couverture : Rigide (Hardcover), finition mate.

Papier : 90 g/m², blanc naturel.

Reliure : dos carré collé.

Fabriqué en France 🇫🇷, imprimé à la demande, sur un papier premium pensé pour durer.

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Journal de Gratitude ce qui change vraiment pour toi

Tu ressens plus — même si rien d’extérieur ne change

Rééquilibrage émotionnel : Tu apprends à ton cerveau à scanner le positif naturellement
Présence accrue : Tu savoures davantage l'instant présent au lieu de toujours attendre "après"
Sommeil apaisé : Déposer tes 3 gratitudes le soir calme le système nerveux et prépare une nuit sereine
Confiance en soi : En notant tes petites victoires, tu réalises tout le chemin parcouru

femme assise sur le bar de sa cuisine ecrivant dans journal de gratitude

Plus qu'un exercice, une nouvelle philosophie

« La gratitude n'est pas une injonction au bonheur. C'est un muscle que l'on exerce. »

Dans ce journal de gratitude, tu trouveras un espace doux et sans jugement pour noter ce qui a fait vibrer ta journée : la chaleur d'un café, un mot doux, un rayon de soleil. C'est un rituel simple qui te ramène à l’essentiel, chaque matin.

Ce que ton rituel t'aide à accomplir : Chaque page est pensée pour te guider pas à pas, même lorsque tu manques de temps. Tu pourras :

Reconnaître ce pour quoi tu ressens de la gratitude aujourd’hui.
Poser ton intention pour orienter ta journée.
Activer l'émotion que tu souhaites incarner.
Observer ce que la journée t’a appris (le soir).
Te laisser porter par une affirmation positive choisie pour toi.

Ce que tu trouveras à l'intérieur :

Des prompts quotidiens : Pour te guider sans jamais te forcer vers l'écriture.
Des bilans hebdomadaires : Pour observer ton évolution intérieure au fil des mois.
Des citations inspirantes : Comme des graines de réflexion semées au fil des pages.

Plus qu’un journal : un espace pour vraiment te retrouver

Ce journal de bien-être n’a pas été créé pour faire joli sur une table ou pour ajouter une tâche de plus à ta to-do.
Il est là pour t’apprendre à habiter ta vie avec plus d’attention, plus de douceur, plus de présence.

Tu écris, et quelque chose se calme.
Tu observes, et quelque chose s’ouvre.
Tu te lis, et tu te reconnectes à celle que tu es — pas à celle que tu dois être.

Ce n’est pas un exercice de développement personnel. C’est un ancrage quotidien. Une façon de t’offrir un espace intérieur qui te manquait depuis longtemps.

“En 5 minutes par jour, j’ai retrouvé un calme que j’avais oublié.”

Ingrid - 34 ans

Complète ton rituel

Le Journal de Gratitude est la première étape vers une vie plus consciente et apaisée. Découvre les autres créations Rituel d’Ancrage, conçues pour t’accompagner à chaque phase de ton chemin intérieur :

FAQ

À quoi sert un journal de gratitude ?

Un journal de gratitude t’aide à ralentir intérieurement, à observer ce qui est déjà là, à apaiser ton mental et à cultiver une présence plus douce dans ton quotidien. C’est un rituel qui transforme ton regard autant que ton état intérieur.

Comment utiliser le Journal de Gratitude chaque jour ?

Chaque matin, tu prends quelques minutes pour écrire ce que tu ressens, ce que tu choisis d’honorer, l’intention que tu poses, et l’affirmation qui t’accompagne. C’est une pratique simple, réaliste, qui crée un ancrage quotidien.

Ce journal convient-il si je débute en journaling ?

Oui, entièrement. Les pages sont guidées, douces et intuitives. Tu n’as pas besoin d’être inspirée ou de savoir “bien écrire”. Tu te poses, tu respires, tu écris — et la pratique se fait naturellement.

Combien de temps dure le Journal de Gratitude ?

Ce journal t’accompagne sur 12 semaines, avec un rituel de gratitude quotidien, une citation inspirante chaque semaine et un rituel de fin de semaine pour observer ton évolution émotionnelle.